مهارت امتحان دادن
نویسنده خبر : مدیر سایت    
دوشنبه 1 مرداد 1397      تعداد بازدید: 5031     زبان : فارسی     چاپ    
تاریخ درج خبر : 1/5/1397

۱.دردوران امتحانات ازساعت خوابتان کم نکنید. زیرابی خوابی یاکم خوابی باعث به هم ریختن عملکرد مغزمی شود.

۱.دردوران امتحانات ازساعت خوابتان کم نکنید. زیرابی خوابی یاکم خوابی باعث به هم ریختن عملکرد مغزمی شود.
۲. به تغذیه تان توجه کنید.ازانواع مغزها ،میوه وسبزیجات استفاده کنیدو به دنبال غذاهای آماده(فست فود)نروید.
3.درروزهای نزدیک امتحان مواظب سلامتی تان باشید واز ارتباط باافراد بیمارخوداری کنید.
4.ازمیزان تماشای تلویزیون ، بازی وسرگرمی ومکالمه های تلفنی خودکم کنیدوبابرنامه ریزی،فقط ذهنتان راروی درس خواندن متمرکز کنید.
5.ازارتباط با دوستانی که فقط افکارمنفی ومایوس کننده راجع به امتحان دارند وباعث ناامیدی ودلسردی شمامی شوند خوداری کنید و در مورد مدت زمان مطالعاتی دوستانتان کنجکاوی نکنید(به تو چه ربطی داره که بدونی دوستت چقدر درس خوونده؟)
6.همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید.
7.در اتاقی که مطالعه می کنید ، عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون ، ماهواره ، و... را از خود دور نمایید.تلگرام و اینستاگرام ولاین و فیس بوک و سایر شبکه های اجتماعی وقت گیر را کنار بگذارید.
8. حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد را مقابلتان قرار دهید.
9. انجام کمی نرمش سبب كاهش استرس شده وشمارا به آرامش بيشتر نزديك خواهد كرد. در عين حال باعث خون رساني بهتر به مغز وكاهش اختلالات يادگيري مي گردد.
10.نوشيدن آب باعث حفظ تعادل داخل بدن وتنظيم دما وهضم بهتر غذا مي شود. البته به شرط آن كه 30 دقيقه قبل يا يك ساعت بعداز غذا آب را بنوشيد. نوشيدن آب خصوصا در زمان فراگيري دروسي مانند : رياضيات ، شيمي ، فيزيك و... باعث تمركز بيشتر خواهد شد، لذا توصيه مي شود هميشه در هنگام مطالعه آب كافي بنوشيد. مصرف 8-6 ليوان آب موجب دفع مواد سمي مخرب از مغز مي شود.

 
از   0   رای
0

  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.