عوامل موثر در اضطراب امتحان
نویسنده خبر : مدیر سایت    
دوشنبه 12 شهریور 1397      تعداد بازدید: 232     زبان : فارسی     چاپ    
تاریخ درج خبر : 12/6/1397

۱- تصویرغیر واقع بینانه از خود:
انسان خود را حقیر می‌بیند و از شخصیت واقعی‌اش در حال فرار است و از سوی دیگر اضطراب این امر را تقویت می‌کند.تصور غیر واقعی از خود هم دلیل و هم منشاء اضطراب است.

۱- تصویرغیر واقع بینانه از خود:
انسان خود را حقیر می‌بیند و از شخصیت واقعی‌اش در حال فرار است و از سوی دیگر اضطراب این امر را تقویت می‌کند.تصور غیر واقعی از خود هم دلیل و هم منشاء اضطراب است.
۲- مسائل گذشته و پیشامدهای آینده:
رها کردن وضعیت فعلی و معطوف داشتن فکر به مسائل گذشته و یا آینده
۳- عوامل عاطفی و فیزیکی قبل و حین امتحان:
مکانیسم‌های روانی هیجان در قبل و حین امتحان بر یادآوری و حافظه تاثیر دارد. اضطراب امتحان در سطح بالا همواره در فعالیت و کارآیی مزاحمت ایجاد می‌کند و اضطراب در سطح متوسط، مقداری انگیزه ایجاد می‌کند.
۴- عوامل شخصیتی:
اضطراب عمومی، عزت نفس پایین، اسناد درونی، شکست ها
۵- عوامل خانوادگی:
الگوهای خشک و غیرقابل انعطاف، پرورش انتظارات بیش از حد، تنبیه و سرزنش، عدم تشویق، وضعیت اقتصادی اجتماعی پایین
۶- عوامل آموزشگاهی:
محیط و موقعیت امتحان، محدویت زمان، عدم مطالعه صحیح و کافی، عوامل مزاحم نور ،صدا مراقبین و……..
۷- عدم آمادگی:
راهکارها:
خود را با دیگران مقایسه نکنید.
دلایل موفقیت دیگران را بررسی کنید.
در طول سال با انتخاب صحیح هدف و برنامه متناسب با توان خود، تلاش را با توکل به خدا و امیدواری شروع کنید. 

 
از   0   رای
0

  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.