راه های مقابله با استرس در طول شیوع ویروس کرونا چیست
نویسنده خبر : مدیر سایت    
شنبه 27 اردیبهشت 1399      تعداد بازدید: 282     زبان : فارسی     چاپ    
تاریخ درج خبر : 27/2/1399

احساس غم، اضطراب، سردرگمی، ترس یا حتی عصبانیت در طول این دوره طبیعی است. بنابراین بهتر است با یک فرد قابل اعتماد دقایقی هم صحبت شوید

با خانواده و دوستان خود بصورت تلفنی و تماس تصویری در ارتباط باشید،
در خانه بمانید و یک زندگی سالم را دنبال کنید.
رژیم غذایی و خواب مناسب فراموش نشود.
برای مقابله با احساسات منفی خود به سراغ نوشیدنی های الکلی، سیگار یا چیزهایی از این دست نروید.
اگر احساس نگرانی یا آشفتگی می کنید؛ زمانی را که خود و خانواده تان صرف تماشا یا گوش کردن به اخبار ناراحت کننده در مورد این بحران می کنید، کاهش دهید.
حرکات یوگا، مدیتیشن یا حتی گوش دادن به موسیقی آرامش بخش کمک به کم کردن میزان استرس را دارد.
منبع:سازمان بهداشت جهانی

 

 
از   0   رای
0

  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.